睡前床上減肥操 輕松瘦腿(組圖)

睡前的大腿前側減肥操 前側運動一： 1.盡量擡腿，並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏爲止。 2.緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鍾將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次爲一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸 ...

www.hccch.com