睡不著怎麼辦？淺談失眠與其處理方法 - Dr. Soul 心靈醫生的心靈園地 - udn部落格

... 一個晚上，卻怎麼也睡不著。看看時間，正是在國內白天醒著時候，時差讓生物時鐘紊亂，想睡也睡不著 ... 面對睡眠我們能做的只把自已放鬆，讓警覺心停下來，放手讓睡眠自已發生。本來每個人就是累了就想睡 ...

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