皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同? - 甲斐太太 - 痞客邦PIXNET

由德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是 ...

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