皮拉提斯適合每一個年齡層針對不同年齡層有不同的動作 訓練重點為專注 呼吸 熟練 流暢 核心亦即是全身協調 方向感 肌力 肺活量 柔軟度等的運動 日誌 相簿 影音 留言 好友 ...
blog.xuite.net