白天多運動 晚上好好眠 - 睡眠障礙專題 - 優活健康網 www.uho.com.tw

（專題報導／i-Nature自然生活網編輯吳美瑤） 我們都知道運動有益身心健康，可以增加體能、強化心肺、紓解生活壓力。中華民國健身運動協會理事長劉政煒指出，對於睡眠品質不佳或長期失眠的人來說，適度的運動還可以改善睡眠的問題。

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