瘦腰、大腿、小腿的方法[ 運動 ] , 最好有圖片嘎ܤ - Yahoo!奇摩知識+

瘦身運動 滅小腿及腳 運動 1: 身體挺直，雙腳稍為分開，微微蹲下；然後伸直雙腿，慢慢將身體向上提升，腳 離地，小腿要有拉緊的感覺，做 10-15 次。運動 2: 身體站直，雙手放在腦後；然後單腳屈膝，另一隻腳向前伸直，腳尖朝上抬起，

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