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3-2 瘦小腹運動三部曲之二：側 腹運動 接下來這動做是比較難的，把右腳輕輕的抬起來，左手肘輕輕的貼到右腳，換邊做，把左腳 ­輕輕的抬起來，右手肘輕輕的貼到左腳，這個動做是在訓練我們側腹部的肌肉 運動，注意千 ­萬別把手肘往前，這樣 ...

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