瘦子健身要變壯 - Yahoo!奇摩知識+

瘦子變壯的方法 1.首先一定要多吃, 多吃才能長肉肉, 而且是蛋白質(例如雞肉) 2.伏地挺身是最克難的方法, 最好到健身房, 由專業的健身教練指導你 以下為胸肌的鍛鍊 ...

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