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產後運動的好處 產後運動的方法

六六六六、、、、腿部運動腿部運動 時間:產後第十天。 目的:促進子宮與腹部肌肉收縮,恢復腿部肌肉曲線。 方法:平臥,將右腿儘量抬高,腳 尖下壓,膝部不許彎曲,角 度可視殱能狀況漸增,依法

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