產後瘦身操步驟1、躺下時,雙手置於身體兩側,肩部放松,小腹收緊,骨盆與地板平行。感覺腹部好像放著一個茶壺。產後瘦身操步驟2、鼻子輕輕地吸氣,同時下頜向下微微收緊。只要有一點點角度就OK了。這時必須註意肩部要保持緊張,不能擡起。
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