瑜珈滾輪Foam Roller肌肉自我按摩的教學影片| 山姆伯伯工作坊

2012年5月4日 ... 身體側躺，將滾輪放在髖關節的附近，另外一腳放在地上，滾動你外側的大腿。若覺得 按摩的壓力不夠 ...

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