瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線 | JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎?

瑜珈教學8-側棒式-手臂曲線這動作主要在強化上半身和腿部的線條~從棒式姿勢開始~1.雙腳尖往後採地墊,腳伸直,髖關節與地墊平行,2.手肘不鎖死,保持身體自然中心線

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