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飲食控制,運動,行為改變,改變生活習慣,信心與支持,控制嘴饞,能夠幫忙去掉過多的體重 ... 理想的體重控制方法 飲食控制 減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。

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