珍藏版拉筋術12式！終於找到了！跟著學讓你長壽十年，一定要收藏！（歡迎分享） LIFE生活網

第一招： 二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上 第二招： 一手抓著另一手的手肘，向著頭部方向緩緩的往內拉。動作中配合呼吸，停留15～20秒鐘，換邊，並重覆相同動作。

www.life.com.tw