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外賣、快餐熱量大得驚人. 西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多. 一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量 .... 牛肉捲餅：. 麵粉50克、牛肉100克、麵醬10克、油20克，熱量：854，脂肪：23.

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