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簡單自我測試方法：小便中斷法 方法：在排尿中突然中止小便，能否中斷小便？是不是滴滴答答的？ 然後放鬆繼續小便。如不能中斷小便，那表示肌肉力量不足。 注意：「小便中斷法」只是測試骨盆肌肉及幫助了解正確收縮的方法，而不是常規的訓練。

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