牛奶

... 牛奶，像是麥芽牛奶、果汁牛奶、香草牛奶或是混合牛奶。低脂調味牛奶需含有 0.3% 到 3% 的脂肪。 調味牛奶的營養價值，主要仰賴被使用的牛奶及適量 ... 但是乳 製品卻沒有必須增加這些維他命，像是起士和優格。牛奶也是 鎂和鋅好 的來源，但是 含有鐵卻很少

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