首先我們先從熱量減少的觀點來看,爬樓梯是個垂直方向的運動,過程中下肢的大 ... 研究顯示,上樓梯耗費的熱量是下樓梯的3倍左右,還有因為下樓梯的時候,膝蓋的 ...
epaper.ntuh.gov.tw