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2010年10月25日 ... 食物代換表. 品名, │, 蛋白質, │, 脂肪, │, 醣類, │, 熱量. 奶類(全脂） （低脂） （脫脂）. 8 8 8. 8 4 +, 12 12 12, 150 120 80. 蛋、豆、魚、肉類（低脂）

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