營養師設計~~小蛇腰減重食譜 | 美麗留言板

星期 早餐 午餐 晚餐 星期一 御飯糰1個 茶葉蛋1顆 低脂奶1杯240cc 自助餐: 小碗飯1碗 兩道少油蔬菜 煎魚肉一道 地瓜一條 燙青菜一碗 堅果一湯匙 豆漿1杯 星期二 鮪魚三明治夾蔬菜(2片) 低脂奶1杯240cc 麵湯1碗(不喝湯)

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