熱身

熱身 1、為什麼熱身很重要？ 為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。它有兩個好處： ?能提高身體主要部位的體溫 ?能使更多的血液（氧氣）流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動作好準備

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