熱身運動的生理效果? - Yahoo!奇摩知識+

我覺得運動是一件讓人舒展身體的活動，不僅對身體有益處，更可訓練自已的體力，如果因為運動而造成身體的傷害那麼就失去它正面的意義了所以我認為運動前的暖身和運動後的防護都是最重要之道，事前的熱身不僅可防止運動造成的傷害 ...

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