熱身運動 - 维基百科

熱身運動 （英语： Warming up ）是指 運動 或 比賽 前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫，使身體變得較暖和，減少運動傷害。熱身運動可以減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，所以無論做任何運動 ...

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