熱身，如何讓你的熱身運動更高效！......轉載 @ 羽球這一班 :: 隨意窩 Xuite日誌

拿支球拍，穿好球鞋，拎筒新球，就可以進場打球了嗎？當然不行。因為你忘了“裝備”自己了。 我們都知道，做好熱身運動不僅可以保證我們在比賽擁有良好的狀態，也是運動傷病的第一道防線。那麼如何做熱身呢？照貓畫虎地做一組彎腰活動 ...

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