熬夜一天要花7天才補得回來！5大原則熬夜不傷身 - 厝邊藥師 ...

如果能在白天就預先補眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助， ...

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