溫柔媽媽變母夜叉 你是不是10點吼叫媽？ - 親子天下 - 親子育兒 - udn聯合書報攤

要控制每晚的十點火線，媽媽們首先要覺察到自己的這個地雷。覺察方式可以透過一段時間的紀錄來建立，例如，設定好一個月或是一週為限，當自己對家人發脾氣的強度，明顯高於事件本身的強度時，把每次發作時間、對象及

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