準媽媽的瑜珈操 - Vicky瑜珈舒活居 - 無名小站

孕婦瑜珈 動作八 動作八︰ 雙膝分開，腳心相對，跪坐在地上。胸前放一個柔軟的棉墊，一能讓自己更舒適，二是讓寶寶更安全，上身下壓，雙手相交，手肘貼地，整個前胸貼於墊子上，頭部枕於手背上。 在整個鍛鍊過程中，最重要的是將注意力集中至...

www.wretch.cc