游泳高手看這裡!!1500m游泳怎麼變快?!(10點喔~) - Yahoo!奇摩知識+

*在練習時,最好另外戴划手板加強手臂的訓練.強化手臂的肌耐力.因為在長泳中,推水的技巧(前進的效率)很重要.因為腳的打水雖然也很重要,但能前進多少主要還是要仰賴手的推進.

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