游泳的好處及游泳一小時可達到效果嗎? - Yahoo!奇摩知識+

我算是會游泳的人 但由的不是很好自從上大學後體重一直不堪回首....我工作後面有個有泳池開到10.30 下班約9.20 想去由一個小時也好!!!不知道大家覺得如何??可以達到效果嗎?順便跟我說一下游泳的好處~~~拜託>

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