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減重飲食 - 衛教園地

3. 減重速度不宜太快,應設定合理目標,逐步達成,以每週可減輕0.5 ~ 1公斤體重為原則。 4. 適度減輕體重5 ~ 10%,就可降低因肥胖所引起的健康問題。 5. 改變飲食 ...

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