減重的重量訓練方式 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::

根據您上面的訓練方法，重量訓練後48小時內最能有效提升肌肉量，那有氧訓練該安排在何時勒??可以這樣安排嘛!?(禮拜一早晨有氧 ... 籃球訓練 (1) 心理 (1)

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