減重注意事項 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

一、減重的原則. 減重不宜太快，一週以0.5~1 公斤為原則. （每天減少500 大卡熱量攝取或增加500. 大卡熱量消耗）。 二、飲食注意事項. 1. 將一天的總熱量分成6 等分， ...

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