減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! - bdodo.com 史上最強悍日記 ...

一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像 走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ...

www.bdodo.com