減重 如何提高新陳代謝率 ? - 分享 喵而 - PChome 個人新聞台

首先一定要清楚節食減肥不是要幾乎不吃餓肚子，而是低熱量均衡飲食 ---當身體得不到基本所需要的熱量時，便會自動的調整細胞能量的運用，使之進入 緊縮開支的狀態，減低能量的消耗，新陳代謝率便會減慢。 (1) 消耗的情況:碳水化合物 (肝醣) >肌肉 >

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