減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊

蛋白質：找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL) 若你想要 減重，意指你應該會參考一些簡單的指南「 減少糖份的攝取 」。而實際的研究結果也指出，「 多吃蛋白質 」能幫助你達成減重的目標，同時能維持你肌肉量 ...

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