減腰圍降三高／如何運動才能有效減脂與改善代謝 ...

有效的減脂運動一定是有氧運動，有氧運動是著重低強度，但時間要夠久，效果才會顯著，全身運動可以減全身的脂肪，局部運動可以減去局部脂肪。 肥胖 ...

mag.udn.com