【減肥食譜】– 健康營養素食沙拉 燕麥片 + 豆類 + 堅果類 + 葡蔔乾 + 生菜

減肥沙拉食譜材料： 酥碎的燕麥片，腰豆，眉豆，雞眼豆，生菜，紅蘿蔔，碎腰果，葡萄乾，橄欖油 減肥沙拉食譜 做法： 1. 洗將豆類浸泡約 5-6 個小時，之後把所有豆類加點鹽，用大火煮滾後放入燜燒鍋內燜熟。

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