減肥電力公司 - 幾種強力瘦大腿的運動

伸展運動是瘦大腿的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次) 這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行 ...

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