減肥運動後肌肉酸痛怎麼辦 @ 艾維愛旅行 :: nidBox盒子

http://mjholly.aircamel.com.tw/核心提示：減肥運動後肌肉酸痛怎麼辦？專家建議，運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，然後頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後 ...

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