減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::

在Ptt爬文了幾天 有了一些心得 健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動 (不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點 女生重訓？聽起來好像很可怕

ri.search.yahoo.com