減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam ...

所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質 。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ...

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