減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練- yam天空部落

別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些 局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率  ...

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