減肥島物語: 美臀三式：跪姿抬臀→深蹲提臀→仰臥抬臀 - yam天空部落

功效：可幫助提臀 【深蹲提臀】 3.站姿，收腹挺胸。4.雙腿打開，呼氣下蹲，吸氣還原站姿。重覆20次以上。 功效：可減大腿提臀 【仰臥抬臀】 5.仰臥，把雙腿彎曲 ...

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