減肥島物語: 【網友經驗】我的慢跑減肥法，目前瘦下八公斤 - yam天空部落

網友FISH：1.運動方面，慢慢增加運動量減肥光靠運動是不夠的，其實大家很常高估了運動的熱量。舉例來說，跑步一小時約消耗一百多卡的熱量，一碗飯就快兩百了。你今天辛苦 ...

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