減肥島物語: 無氧運動的一周計畫(完全訓練篇) - yam天空部落

這是島主針對一般人想均衡鍛鍊全身肌肉，設計的無氧運動一周計畫。有氧運動和節食都會造成肌肉流失，降低基礎代謝率而導致減肥停滯期，所以一定要做無氧運動 。

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