2011年1月25日 ... 之前第一回已經教了總熱量計算,第二回... ... 因此,應該注意的是攝取了多少熱量, 而不是吃了多少澱粉。 ..... 所以我們也可以把地瓜拿來替代米飯當作主食,它的熱量 只有米飯的三分之一。
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