減肥島物語: 我知道游泳對瘦腿很有效，但會不會讓肩膀變寬呀！？ - yam天空部落

打水可以瘦大腿臀部~ 蛙式可以練小腿的肌肉增加強度~增加股四頭肌的強度~ 蝶式可以練胸肌和腹肌~ 游泳完後30分鐘內不要進食(不然會出現小腹)~~^^ 因為我曾經當過選手(所以肩膀很寬~呈現倒三角)~ ...

blog.yam.com