減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落

長度，現代阿兵哥也不過要跑3000公尺而已... 減肥策略：每天慢跑5000公尺 每天放學後到操場跑步，一跑就是十幾圈(一圈400米的跑道) ，有時我甚至跑了 ...

ri.search.yahoo.com