減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落

老師你好，我是從去年十月開始一直持續在減肥的人， 我的方法是慢跑三十分鐘，一星期至少三次， 然後不吃晚餐只喝無糖豆漿來減重， 效果最好的時候，曾經減掉七、八公斤， 可是近半年來， 體重就沒有下降的趨勢，

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