減肥島物語: 小腿弓箭步：拔蘿蔔的妙方，拯救你的蘿蔔腿！ - yam天空部落

【卡片效果】1.拉筋效果：可以伸展拉長小腿後側肌肉，改善蘿蔔腿。2.經絡效果：可以疏通小腿後側的膀胱經，幫助瘦小腿。3.改善膝痛：這個動作可以改善膝蓋關節疼痛。平常 ...

blog.yam.com